ukiset双语阅读：我是个缺乏安全感的人，怎么办

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　　I am the type of person who worries a lot, and stays worried most of the time. What can I do?

　　我是没有安全感的人，怎么办？

　　You can’t just stop worrying. Worrying has been a huge positive in my life.

　　你不可能停止担忧。担忧其实可以给生活中带来些积极的东西。

　　There is lots of evidence that worriers are better prepared for life’s challenges and so tend to do better in the long run. I wouldn’t give it up at all.

　　许多证据证明担心是为了更好地迎接生命中的挑战，而且长期来说是积极地。我是不会完全不担心的。

　　But, it is possible to live better with worry. Mediation and mindfulness (tons of articles and books on how), even for just 10 minutes a day, makes a huge difference. There you learn to worry without fear for one thing.

　　但是，和担忧和平相处也是可以的。冥想和专注(就像现在读书读报一样)，哪怕只是一天坚持10分钟，也会有巨大的改变。这样让你慢慢不再害怕担忧某件事情。

　　Estimates I’ve seen of personality types suggests there might be about 10% of the population that does what we do. That seven hundred million people on the planet presently. You’re in good company.

　　也许根据个性类型来说，10%的人和我们一样。地球上有7亿人。其实有很多人在陪着你呢。

　　Keep on telling this to yourself. I read this quote somewhere and kept it saved on my phone to remind myself - 'Worry is like a rocking chair. It gives you something to do but, takes you nowhere.’

　　一直对自己说。我读到了这计划，一直存在手机里提醒自己-“担忧是一个摇椅。它会对你产生影响，但是它永远都在原地。”

　　Divert your mind

　　转移注意力

　　Detach yourself from the chain of thoughts that worry you. Go out. Do something. Keep yourself busy.

　　把你的想法从那些让你担忧的事情分离出来。出去走走。做点事情。让你自己忙起来。

　　Talk it out

　　说出来

　　This works for a lot of people. Talk to somebody who really understands you. If they are unavailable, get online. There are many anxiety forums where people are there to listen.

　　这一招对很多人有用。和真正懂你的人说。如果他们没时间，就上网。网上有很多论坛里的人可以听你倾诉。

　　Take a break from your schedule

　　在你的时间表在外休息一下

　　Get a holiday with your family, your friends or just tour a new city alone. You will return rejuvenated.

　　和你的家人，朋友去度假，或者只是在一个新的城市自己旅行。回来的时候你会焕发全新的激情。

　　Write a journal

　　写日记

　　I experienced that writing your worries gives better clarity, reduces the convolution in your head and decreases the frequency of worrisome thoughts.

　　我经历过，写下忧虑让你更清楚自己的状态，减轻心理负担，减少心烦意乱的情况。

　　Watch something motivating

　　看点积极地东西

　　A good Ted talk, inspiring movie, or video sometimes gives us the confidence and courage to do something, moving past our worries.

　　一个好的TED演讲，鼓舞人心的电影或者视频，有时候会让我们做事的时候更加自信，更受鼓舞，来帮助我们走出忧虑。

　　All in all, don't take life that seriously. Remember that you have only one life to live. It's almost no use wasting it over a lot of things we worry about. Breathe. It will get better.

　　总之，不要把生活太当回事。记住你只能活一辈子。浪费时间去担心很多事情是几乎完全没用的。深呼吸。一切都会更好的。

　　ukiset小编为大家整理了重点词汇短语：

       absence

　　名词

　　1.不可数名词：缺席; 离开; 不在某处

　　2.可数名词：不在某处的次数或时间

　　3.不可数名词：缺乏; 不存在单词分析

　　这些名词均含“缺乏，不足”之意。

　　lack普通用词，指部分或完全的不足。

　　want指完全或短缺某物，侧重缺少之物是必需的东西。使用范围比lack窄些。

　　absence指某物根本不存在或完全短缺，或某人虽存在，但未到现场。

　　shortage指不足，但侧重达不到规定的，需要的或已知应有的数量。

　　scarcity指产量不足或缺乏某物难以应付或满足需要。

　　例句

　　"One who lives away from one's native country, whether because of expulsion or voluntary absence."

　　被驱逐或因为自愿而居住在自己的祖国之外.

　　"The old lady is so fond of lively parties, I was sure there must be some reason for her absence."

　　"我说老祖宗是爱热闹的,今日不来,必定有个原故,若是这么着就是了"

　　Return-to-reference recording in which the reference condition is the absenceof magnetization

　　基准状态是无磁化的回归基准制记录法。

　　以上就是课窝英国私立学校入学考试网小编给你带来的ukiset双语阅读,希望你能够认真的阅读，积累ukiset考试词汇，一定会对你的ukiset考试会有很大的帮助。